免疫力を高める効果のある乳酸菌はこんなにもある!知ってる限り並べてみた

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どうも!管理人の免疫大魔王です。

今回は今までのおさらいとして、「乳酸菌の種類」のカテゴリーでご紹介してきた乳酸菌の中から、特に「免疫力を高める」効果が期待出来るとされる乳酸菌を全てまとめてみました。

皆さんは、季節の変わり目や仕事が忙しい時などに体調を崩してしまうことがありませんか?ボク免疫大魔王も年齢が年齢ですので、そのあたりは大変気になるところであります。

普段お忙しい皆さんが、元気で過ごせるように、免疫力を高める乳酸菌はどれとどれかおさらいをしていきたいと思います。皆さんも、自分に合った乳酸菌を探す際のご参考にして頂き、免疫力を高めるためにお役立て下さい(#^^#)

Contents

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免疫力とは何か?

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体を守る免疫細胞

よく免疫力という言葉を耳にされるかと思います。

免疫力とは、私たちの体には本来、ウィルスや病原菌などの外敵から体を守る機能があります。その多くは血液の白血球によって担われています。白血球の中には、外部から入ってきた異物を見つけ次第、攻撃するNK(ナチュラルキラー)細胞や、それらを食べてしまう大食漢のマクロファージが存在し、私たちを守ってくれています。私たちが普段健康に生活できるのは、これら免疫細胞と言われる細胞が元気に働いてくれるおかげなのです。

その中でも、NK細胞の働きは特筆すべきものがあり、免疫細胞の中でも最前線で活躍する免疫細胞です。

実は、どんなに健康な人でも、1日に約5000個ものガンが誕生していると言われています。それでもガンにならずに済んでいるのは、NK細胞が元気に働いてくれてガンから私たちを守ってくれているのです。

年齢とともに低下する免疫力

ところが、このNK細胞を含む免疫細胞の働きは、加齢によって次第に低下していくようなのです。年をとるにつれて病気にかかりやすくなったり、季節の変わり目などの体調を崩しやすくなるのは、この免疫細胞が若い頃に比べて元気に働いてないことが原因と言われています。また、若い人であっても、食生活を始めとする生活習慣が乱れていたり、精神的にストレスをたくさん抱えていたりすると、免疫細胞の働きが弱まってしまいます。ボク免疫大魔王が36歳の時にアトピーを初めて発症したのも、このような免疫力の低下が原因だと思っています。

乳酸菌は免疫力を高める

免疫力が低下していると感じる時、つまり、季節の変わり目などに体調を崩しやすいとか、昔に比べて疲れやすくなったと感じる場合は、食事や睡眠などの生活習慣を改善し、ストレスを溜めないように注意するとかが大切です。また、ヨーグルトなどで乳酸菌を効果的に摂取することは、免疫力を高めるのに大変有効かと思います。

免疫力の強化の期待できる乳酸菌を摂ろう!

乳酸菌には、本当にたくさんの種類があり、腸内環境を整えて便通を促し、便秘の予防・改善が期待できるものや、体脂肪の吸収を抑制して、肥満を予防するものなど色々あり、一体どれがどの症状に効果があるのか、選ぶのに迷ってしまうかと思います。

ここでは、免疫力を高める機能が期待できる乳酸菌を列挙していきます。

但し、それだけでも20種類近くありますので、一つ一つ見ていきますと、長い時間を要しますので、時間のある時にじっくり見て頂ければと思います。

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免疫力を高める機能が期待できる乳酸菌を列挙しました!

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ここには、免疫力を高める効果が期待できる乳酸菌だけを集めています。

一見同じ免疫力を高める働きのある乳酸菌とはいえ、それぞれが少しづつ特性に違いがあります。ここで大切なのは、同じ免疫力強化の乳酸菌であっても、あなたご自身にフィットしそうな乳酸菌を探して頂くことです。

全て見るのは時間を要するかと思いますので、時間のある時にじっくり見て頂ければ幸いかと思います。

EC-12株【エンテロコッカス属フェカリス種EC-12株】

乳酸菌EC-12株は、免疫力強化の他に、腸内環境を改善し、便秘を予防・改善する働きがあると期待されています。

★関連記事:EC-12株は免疫力強化に効果大!

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EF-2001株【エンテロコッカス属フェカリス種EF-2001株】

乳酸菌EF-2001株は、淡色野菜に多く存在すると言われる乳酸菌になります。

★関連記事:EF-2001株は守る力を高める強い乳酸菌

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Th221株【テトラジェノコッカス属ハロフィラス種Th221株】

乳酸菌Th221株は、醤油のもろみから分離された乳酸菌で、免疫力強化の他に、アレルギー症状の緩和や改善に効果が期待できるとされています。

★関連記事:Th221株は副作用なくアレルギー症状を緩和

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Bb-12株【ビフィドバクテリウム属ラクティス種Bb-12株】

ビフィズス菌Bb-12株は、強い酸性下でも生き抜くことが出来、生きて腸まで届く強いビフィズス菌です。

★関連記事:Bb12株は酸に強いビフィズス菌

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BB536株【ビフィドバクテリウム属ロンガム種BB536株】

ビフィズス菌BB536株は、世界で初めて食品に使用されたというビフィズス菌になります。

★関連記事:BB536株は世界で初めて食品に使用されたビフィズス菌です!

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HN019株【ビフィドバクテリウム属ラクティス種HN019株】

ビフィズス菌HN019株は、酪農の国ニュージーランドの牛乳健康センター、ニュージーランド乳業研究所などの一大プロジェクトで2000種の中から選ばれたビフィズス菌です。

★HN019株は免疫システムを強化

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LKM512株【ビフィドバクテリウム属アニマリス亜種ラクティス種LKM512株】

ビフィズス菌LKM512株は、突出した免疫力強化作用があるとされるビフィズス菌になります。

★関連記事:LKM512株の免疫力強化作用が凄い!

どうも!管理人の免疫大魔王です。皆さん、お腹の調子はいかがでしょうか。「最近、風邪を引きやすくなったなあ」「前に比べて、疲れやすくなった気がする」「見た目が...

SBT2928株【ビフィドバクテリウム属ロンガム種SBT2928株】

ビフィズス菌SBT2928株は、日本人の腸内に棲むビフィズス菌のなかから、特に優秀だとされるビフィズス菌として選ばれました。

★関連記事:ビフィズス菌SBT2928株は大腸に付着しやすく病原性大腸菌も予防!

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LP28株【ペディオコッカス属ペントサセウス種LP28株】

乳酸菌LP28株は、アレルギー抑制や免疫力活性に効果が高いとされる乳酸菌になります。龍眼(ロンガン)というライチに似た果物から分離された乳酸菌です。

★関連記事:乳酸菌【LP28株】の特徴と効果

どうも!管理人の免疫大魔王です。だいぶ暑くなってきましたが、皆さん体調と崩されてないでしょうか?ボク免疫大魔王は、気候が暑くなってきたせいか、持病のアトピー...

GLC1176株【ラクトコッカス属ラクティス亜種クレモリス種GLC1176株】

乳酸菌GLC1176株は高い整腸作用で便秘を改善し、アレルギー症状の緩和にも効果を発揮します。

★関連記事:乳酸菌【GLC1176株】は高い整腸作用

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BC90株(アルビン菌)【ラクトバチルス属カゼイ種BC90株】

乳酸菌BC株は、ガン細胞の増殖を抑え、免疫力を高めるほか、高血圧の予防や高脂血症の予防など、幅広い効果が期待されています。

★関連記事:乳酸菌【BC90株】(アルビン菌)はガン細胞の増殖を抑え・・・

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HSK201株【ラクトバチルス属プランタラム種HSK201株】

乳酸菌HSK201株は、ドイツ発祥のキャベツの漬物である「ザワークラフト」から発見された免疫力強化にはうってつけの乳酸菌になります。

★【HSK201株】の驚異的な効能!

どうも!管理人の免疫大魔王です。皆さんは、「ザワークラフト」という食べ物をご存じでしょうか?ザワークラフトはドイツ発祥のキャベツの漬物の事で、キャベツを塩で...

KW3110株【ラクトバチルス属パラカゼイ種KW3110株】

乳酸菌KW3110株は、免疫力強化のほか、アレルギーの抑制作用が期待される乳酸菌になります。乳製品メーカーの小岩井乳業が保有する菌株の中から、キリンホールディングスが選んだ乳酸菌になります。

★関連記事:乳酸菌KW3110株は、免疫細胞のバランスを整え、アレルギー症状を緩和する優れもの!

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LGG菌【ラクトバチルス属ラムノーサス種LGG株】

LGG菌は、1985年に発見されて以来、最も研究が進んでいるとされる乳酸菌です。

子供のアトピー性皮膚炎の発症を抑える働きがあります。

★関連記事:LGG菌が凄い!

どうも!管理人の免疫大魔王です。世の中に乳酸菌は数えきれないぐらいたくさんの種類がありますが、それぞれの乳酸菌が得意や不得意があり、それぞれの効く場所や効能...

SBT2055株(ガセリ菌SP株)【ラクトバチルス属ガセリ種SBT2055株】

乳酸菌SBT2055株は、旧雪印乳業が発見した生きて腸に長く留まる特性を持った乳酸菌です。

★関連記事:SBT2055株の効果とは!?

どうも!管理人の免疫大魔王です。あなたは、内臓脂肪を減らすことができる乳酸菌を知っていますか?今回お話するSBT2055株、通称「ガセリ菌SP株」にはそのような機能が...

SN13T株【ラクトバチルス属プランタラム種SN13T株】

乳酸菌SN13T株は、免疫力強化に優れ、ピロリ菌を除菌する働きがあることで知られています。

★関連記事:乳酸菌SN13T株は免疫力強化に優れ、ピロリ菌を除菌する!

どうも!管理人の免疫大魔王です。皆さんは、「最近疲れやすくなったなあ」と感じる時はありませんか?ボクもこの年になりますと、日々の生活の中での体力の衰えを感じ...

SN35N株【ラクトバチルス属プランタラム種SN35N株】

乳酸菌SN35N株は、世界で初めて植物性乳酸菌を使ったヨーグルトを作りました。

関連記事:乳酸菌SN35N株は胃炎を改善

どうも!管理人の免疫大魔王です。あなたは胃腸は丈夫なほうですか?ボクはあまり胃腸が丈夫ではなく、特に緊張する場面になると胃がキリキリ傷んだり、腸がシクシクと...

S-PT84株【ラクトバチルス属ペントーサス種S-PT84株】

乳酸菌S-PT84株は、別名プロテクト乳酸菌と呼ばれる強い特性を持った乳酸菌です。京都の漬物から発見されました。

★関連記事:S-PT84株

どうも!管理人の免疫大魔王です。あなたは、別名プロテクト乳酸菌と呼ばれる乳酸菌を知っていますか?今回のテーマであるこの菌株、SP‐T84株とは何なのか?についての...

シロタ株【ラクトバチルス属カゼイ種シロタ株】

乳酸菌シロタ株は、日本では一番と言っても良いほど信頼性があるヤクルトが保有する菌株になります。お馴染みのヤクルトですが、知っている方が少ない情報がありますので是非見てみて下さい。

★関連記事:シロタ株の効能が凄い!

どうも!管理人の免疫大魔王です。以前にも、ヤクルトのシロタ株のお話をしたことがありますが、シロタ株のことを色々調べていくうちに、新たに分かったこともありまし...

ラブレ菌【ラクトバチルス属ブレビス亜種コアギュランス種ラブレ株】

ラブレ菌は、京都の上賀茂地区で昔から栽培される伝統の漬物「すぐき漬け」から発見された免疫力強化の作用が強い乳酸菌です。

★関連記事:ラブレ菌とは!?

どうも!管理人の免疫大魔王です。以前も京都のすぐき漬けについてレビューしましたが、また最近になってこのすぐき漬けから発見された乳酸菌である「ラブレ菌」が注目...

ロイテリ菌【ラクトバチルス属ロイテリ種】

ロイテリ菌は、母乳から抽出された高機能乳酸菌であり、虫歯や歯周病予防や改善に効果があるとされています。

★関連記事:ラクトバチルス・ロイテリ菌の効能

どうも!管理人の免疫大魔王です。虫歯や歯周病でお悩みの方はよくご存じのロイテリ菌。虫歯や歯周病と言えばロイテリ菌というほど、有名な乳酸菌ですが、意外なのが、...

いかがでしたでしょうか?

あなたと相性の良さそうな乳酸菌は見つかりましたか?

実際には、一定期間摂取してみないと相性が良いかどうかは分からないので、摂取する乳酸菌選びの参考にしていただければと思います。

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あとがき

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これだけたくさんの乳酸菌がありますと、選ぶだけでも相当苦労するかと思い、そのような方のために何かお役に立ちたいと立ち上げたサイトがこのサイトの始まりでした。

まだ全然、情報量も少なく、ショボいですが、皆さんに愛され、無くてはならないサイトを目指して、毎日頑張っています。

今後ともよろしくお願い申し上げます。

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