菌活・腸活でカラダイキイキ！

: 便秘のセルフケア｜体を温め腸管を刺激する腸もみマッサージのやり方

2017/07/06 -便秘
便秘, 腸もみ

どうも！管理人の免疫大魔王です。便秘の改善のためのセルフケアでは、中と外からの両方からのアプローチの仕方をご紹介しているのですが、今回のお話は、外からのアプローチの一つで、大変有効と言われている「腸 ...

: 便秘のセルフケア｜排便力をつけるのに有効な補助療法｜腹筋運動

2017/07/05 -便秘
便秘, 腹筋運動

どうも！管理人の免疫大魔王です。便秘の改善や排便力をつけるためのセルフケアは、食生活を中心にした生活習慣の改善のような、体の中からのアプローチと、運動によって腸の働きや機能を活性化する体の外からのア ...

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: 便秘のセルフケア｜排便力をつけるのに有効な補助療法｜ウォーキング

2017/07/04 -便秘
便秘, ウォーキング

どうも！管理人の免疫大魔王です。排便力を付けて便秘の改善に有効な運動の一つとして、ウォーキングが挙げられます。ウォーキングと言っても、上の写真の女性のようにウェアからして気合を入れて行う必要はありま ...

: 便秘のセルフケア｜排便力をつけるのに有効な食材とその効果｜ペパーミント

2017/07/03 -便秘
便秘, ペパーミント

どうも！管理人の免疫大魔王です。ペパーミントと言えば、アロマテラピーに使われるリラクゼーション効果の高いものとしてよく知られていますが、最近では便秘のセルフケアの用途として大変重宝されているようです ...

: 便秘のセルフケア｜排便力を付け、便秘の改善が期待できるグルタミンの効果が凄い！

2017/07/02 -便秘
便秘, グルタミン, 効果

どうも！管理人の免疫大魔王です。今回のお話は、あまり聞き慣れない栄養素の「グルタミン」のお話になります。しかし、このグルタミン、便秘の改善や排便力を付けるためのセルフケアで大変有効な栄養素のようで、 ...

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: 便秘のセルフケア｜排便力をつけるのに有効な食材とその効果｜ビタミンCの素晴らしい栄養素

2017/07/02 -便秘
便秘, ビタミンC

どうも！管理人の免疫大魔王です。美容と健康には欠かせない栄養素として知られるビタミンCですが、ビタミンCが便秘の改善や排便力を付けるのに有効なことはあまり知られていません。

: 便秘のセルフケア｜排便力をつけるのに有効な食材とその効果｜マグネシウムの有効性

2017/07/02 -便秘
便秘, マグネシウム

どうも！管理人の免疫大魔王です。便秘のセルフケアとして、排便力を付けるための食材にマグネシウムが有効なことは、よほど重症の便秘の方でないとあまり知られていません。

: 特定保健用食品（トクホ）の食物繊維イサゴールはお腹の調子を整えてスッキリ体験！

2017/07/01 -サプリメント
乳酸菌, トクホ

どうも！管理人の免疫大魔王です。今回の話題は、赤坂ロハスさんの特定保健用食品に認定されている、食物繊維飲料の「イサゴール」のレビューになります。このイサゴールですが、どのようなものかと言いますと、 ...

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: 便秘のセルフケア｜排便力をつけるのに有効な食材と効果｜オリゴ糖の驚異的なパワー

2017/07/01 -便秘
便秘, オリゴ糖

どうも！管理人の免疫大魔王です。排便力をつけ、便秘を改善するためのセルフケアで重宝されている食品のひとつにオリゴ糖があります。腸内環境を整えるという目的は同じであっても、オリゴ糖はいろいろな種類があ ...

: 便秘のセルフケア｜排便力をつけるのに有効な食材とその効果｜強い植物性乳酸菌

2017/07/01 -便秘
便秘, 植物性乳酸菌

どうも！管理人の免疫大魔王です。便秘のセルフケアでの食生活で、特に積極的に取り入れたい物の一つに乳酸菌がありますが、今回のお話は乳酸菌でも「植物性乳酸菌」についての話題になります。

: 特定保健用食品（トクホ）のファイブミニで食物繊維を摂ろう！セルフケアで健康維持

2017/06/30 -免疫力
トクホ, ファイブミニ

どうも！管理人の免疫大魔王です。上の写真の撮り方が下手過ぎてわかりにくいかもですが、ポカリスウェットやカロリーメイトなどのスポーツ関連の食品で有名な世界の大塚食品が誇る、特定保健用食品（トクホ）の繊 ...

: 便秘のセルフケア｜排便力をつけるのに有効な食材とその効果｜オリーブオイルの栄養

2017/06/29 -便秘
便秘, オリーブオイル, 不飽和脂肪酸

どうも！管理人の免疫大魔王です。腸の働きを活性化し、排便力をつける食材として「オメガ9」が見直されています。中でもオメガ9の代表格でもあるオリーブオイルは、紀元前から「自然の下剤」として知られていた ...

: 便秘のセルフケア｜排便力をつけるのに有効な食材と効果｜食物繊維の力

2017/06/28 -便秘
便秘, 食物繊維

どうも！管理人の免疫大魔王です。よく、便秘には食物繊維が良いということが、色々な書籍やサイトを見ても言われています。確かにその通りで間違っていないのですが、具体的にどのような食品を、どのぐらい食べれ ...

: 便秘を改善する排便力をつけるための食事とは！？正しい食生活で腸内をリセット

2017/06/27 -便秘
便秘, 食生活

どうも！管理人の免疫大魔王です。便秘を症状を改善するための基本は、便秘外来の治療や下剤などの薬でもありません。もちろん、便秘外来の先生のアドバイスをしっかり聞いたうえで対症療法をするのはとても大事 ...

: 重症の便秘の方向け｜たくさんある下剤の種類と安全な使いかたとは！？

2017/06/26 -便秘
便秘, 下剤, 使い方

どうも！管理人の免疫大魔王です。今回のお話は、重症の便秘の方以外は飛ばして頂いて結構かと思います。ただ、ご興味があれば別ですが・・・。今回のお話は、下剤の種類や特徴についてのお話になります。下剤と ...

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: 2018/03/25

こんなにある！花粉症やアレルギー性鼻炎の原因や予防・治療法

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どうも！管理人の免疫大魔王です。パンやホットケーキにかけたりして食べると美味しい甘く良い香りのするメープルシロップ。皆さんは大好きではないでしょうか。メープルシロップは、パンケーキなどにかけたり ...

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どうも！管理人の免疫大魔王です。皆さんは、普段何気なく食べているものが健康を害するものだったらどうしますか？例えば、パンに塗るマーガリンや、おやつに食べるクッキーやビスケット、ポテトチップスなどの ...

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このブログを書いている人

名前：免疫大魔王

職業：サラリーマン

住んでいるところ：神奈川県

年齢：言いづらい年

このサイトにきて頂きありがとうございます。

今、世の中は空前の菌活・腸活ブームになっています。

それは、ただ単なる流行りではなく、誰もがいつまでも健康で元気に過ごしたいという願いからもありますし、最近の医学の研究の進歩により、腸を健康にすることにより、ガンや高血圧、動脈硬化と言った生活習慣病をはじめとして、様々な病気やアレルギーなどの体の不具合を緩和・改善できるということが分かってきているためかと思います。もっと詳しく見る

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